小时候睡觉时
，不管天气有多热，你可以不盖被子、甚至可以光着身子睡，但是奶奶会要求至少把肚脐盖住，老人家说的多了
，然后慢慢就行成了这个习惯。

如今才知道，肚脐忌寒


，要是肚脐着凉了容易腹泻感冒；对女性，甚至会影响经期
。因此，肚脐保健很重要。

一、从肚脐形状来辨病

1

、肚脐浅小
：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳
。

2
、肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷
。

3、肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出
。

4
、向下形：应注意预防罹患胃下垂

、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。

5

、向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形

。具有这种肚脐的人，应多留意

6、肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。

7、肚脐偏右：应注意肝炎
、十二指肠溃疡等疾病。

二
、肚脐忌寒，记得要保暖

肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织
，血管丰富。作为腹壁的最后闭合处，皮肤较薄，敏感度高，具有渗透性强、吸收力快等特点。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。

睡眠时更要注意脐部的保暖
，以免引起腹泻或感冒
。尤其对于年轻女性而言
，特别是经期女性
，血管处于充血状态

，穿露脐装最易因受凉而使盆腔血管收缩

，导致月经血流不畅，时间长了会引起痛经
、经期延长、月经不调等。

三、脐部保健法

1、按摩肚脐

坐
、卧、立式均可
，尽量放松全身，充分暴露腹部，先将两手搓热，将一手掌心贴于肚脐部位，一手压在脐上，按先顺时针后逆时针方向由小到大旋揉50~100次，按揉用力宜轻柔，不可用强力，每天早、晚各一次
。

脐与腎间动气相通
，而脾、胃
、小肠、大肠位于脐周腹内，按摩神阙及腹部能增进食欲，疏通气机，帮助消化，增强体质，旺盛精力
，并能防治胃肠炎
，消化道溃疡，前列腺炎等疾病。

2
、中药敷脐

如实热便秘，可以苦寒泻下的芒硝敷脐
，寒性腹痛则用辛温散寒的生姜、吴萸、肉桂、丁香等研末敷脐等
。而对于年老体弱者，可根据体质气血阴阳亏虚的情况选用不同的药物敷脐
，有强身健体，益寿延年之妙。

脐疗与内服法有殊同归，异曲同工之妙。敷脐时药物通过皮肤，直达经脉。并通过经络的气血流注，使药性随气血之运行而输布周身，达到温通经络
，通行气血，驱散寒湿
，调和脏腑阴阳
，并增强体质，延年益寿之目的

。

3、肚脐拔罐

选大号火罐一个，应用闪火法，将火罐拔在肚脐上
，15~20分钟取罐。肚脐拔罐可治疗哮喘、痢疾
、久泻、荨麻疹

、过敏性鼻炎等
。

肚脐再配以足三里、膻中、大椎拔罐，更年期心理特征和保健介绍每天或隔天一次
，每次20分钟
，可增强机体免疫功能，增加食欲
，消除疲劳。